quinta-feira, 25 de maio de 2017

Objectivo: 6km em 40 min

Estado: confiante

Os treinos de corrida têm sido descurados. Com feriados, fins de semana fora e mudanças em curso (acompanhadas de pequenos arranjos que acabam sempre por resvalar para arranjos de maiores dimensões), estive cerca de 3 semanas sem correr 1 único km.

A semana passada dispus-me a ir fazer uma corridita para ver o "estado da nação". Fiquei assustada!!! Senti-me desconfortável, com as pernas pesadas e sem fôlego.

Depois dessa corrida, fiz uma 2ª em que me senti "normal".

Na passada terça-feira fiz um treino de 5km em 33 min. Fui variando o ritmo da corrida, por vezes mais lento por vezes mais rápido. Os últimos 500m foram em sprint até não aguentar mais.
Senti-me bem durante toda a corrida.
Se fizermos a média, com o ritmo que tive nesta última corrida, conseguirei fazer os tais 6km em 40 min.

Claro que o facto de os 6km serem em prova tem vantagens e desvantagens relativamente aos treinos que tenho feito.
A maior vantagem que vejo é o facto de ser uma corrida "colectiva". Já percebi que isso me motiva e acabo sempre por fazer melhores tempos.
A maior desvantagem será, eventualmente, a metereologia. Ainda não vi a previsão do tempo daquele dia mas se for de calor (ou de chuva torrencial) bem que vou penar o caminho todo.

Logo se verá como corre!


quarta-feira, 10 de maio de 2017

Hoje lembrei-me....

Não sei se faz hoje anos que este facto aconteceu... não me lembro o dia exacto em que foi.

Lembro-me sim que foi nas aulas do Rodrigo. No inicio das aulas tinhamos que partilhar algo bom que nos tinha acontecido desde a última vez que tínhamos estado juntos.

Houve um dia em que partilhei que, na aula anterior, me tinha apaixonado pela Carlota, uma das colegas que estavam presentes. E depois expliquei o porquê....
A Carlota é uma rapariga doce, culta, bem formada, etc etc
Na aula anterior (não me lembro se no contexto desta partilha habitual ou se noutro exercício que fizemos) ela partilhou uma música que dedicou à sua mãe e falou sobre ela. O discurso foi tão bonito, a música tão tocante.... que a certa altura eu olhei para ela (lavada em lágrimas) e senti paixão! Pode parecer estranho, mas isso foi mesmo o que senti.

Hoje lembrei-me deste episódio (e já escorreu uma lagrimazita) e lembrei-me da Márcia... rapariga que também conheci nas mesmas aulas.

Não desfazendo do resto do grupo que conheci nessa altura... mas estas duas raparigas ainda hoje me tocam o coração. Mesmo que eu não tenha contacto nenhum com elas há quase 2 anos. São dois seres humanos absolutamente lindos e a quem desejo toda a felicidade do mundo! Por isso, beijos virtuais para as minhas meninas.... onde quer que vocês estejam!

terça-feira, 18 de abril de 2017

Será?

Hoje vou-vos dizer algo que anda aqui já há uns meses mas primeiro pediram-me segredo (e eu sou das que verdadeiramente guarda segredo) e segundo não quis estar a expor os outros num espaço meu....

A verdade é que daqui a uns meses serei elevada ao estatuto de tia-avó!!! :D

Não entrando em pormenores, para quem não me conhece, na minha familia as gerações são muito próximas e por isso é que com a bela idade de 36 (se tudo correr bem) anos terei o privilégio de receber um sobrinho-neto.

Bom, anúncio feito lá em casa... houve logo palpites sobre se era rapaz ou rapariga.

Sendo que à minha volta não nascem raparigas... ou melhor, a primeira criança a nascer (de amigos e portanto sobrinhos do coração) foi uma menina há quase 8 anos. A partir daí só tenho meninos na minha lista. E olhem que não são poucos....
Como eu estava a descrever, posto este facto não fiquei propriamente surpresa quando a minha sobrinha anunciou que iria ter um rapaz (dito pela médica que lhe fez a primeira eco).

Ora, hoje era dia de eco.... daquelas em que se vê tudo ao pormenor. Qual o resultado? Pois que afinal o Gustavo afinal é uma Beatriz. UPS!!!

Será que é desta que o feitiço se quebrou e vou ter uma princesinha para mimar? ;)

quinta-feira, 13 de abril de 2017

Saúde acima de tudo!

Neste momento encontro-me numa fase em que, acima de tudo, quero zelar pela minha saúde.

Para isso, vou ao ginásio com uma frequência aceitável (e como costumo dizer, não me interessa ir lá fazer coceguinhas ao corpo... para isso ficar sentada no sofá é mais confortável) e tento ter uma alimentação o mais saudável possível.

Em busca da alimentação mais adequada para mim, tenho lido muito sobre vários tipos de alimentação, sigo nas redes sociais várias pessoas que praticam vários tipos de alimentação, etc.
O certo é que retiro ensinamentos de todos... mas a regra mais importante é dizer não aos alimentos processados, tentar sempre fazer comida fresca com alimentos frescos é o que mais resulta comigo.

Essa regra vem, essencialmente, do regime paleo. O problema deste regime é que restringe muito os alimentos.
Não podes comer hidratos de carbono porque.... Não podes comer leguminosas porque... Não podes comer....
Resumindo, podes comer proteína e gordura (eu sei que esta é uma visão muito limitada do que é o paleo) e pouco mais.

Ora, com isso eu não concordo! Ok, legumes e fruta têm hidratos de carbono... mas será que vem um mal tão grande ao mundo se eu comer um pouco de arroz integral para complementar a minha refeição? Bom, não vou falar pelos outros.... mas a mim não vem! Aliás, fico muito mais satisfeita nas refeições em que tenho essa porção no prato.

Tudo isto para dizer que já falei sobre este assunto com um instrutor do ginásio (apanhou-me num grupo de alimentação paleo no facebook e não descansou enquanto não veio falar comigo) e ele concorda comigo. Comer de tudo um pouco, ouvindo o nosso corpo.

Ora, ontem durante o meu treino ele estava a ser PT de uma rapariga que eu sei que pratica paleo. A certa altura ouço a seguinte conversa:
PT - O que vais comer depois do treino?
Ela - Proteína....
PT - E hidratos de carbono?
Ela - ... e papas de aveia com fruta.
PT - Se eu sei que não comes hidratos de carbono chateio-me a sério contigo!

Ao ouvir esta conversa não consegui evitar um sorriso... porque lá está, já falei com ele sobre esse tipo de alimentação e sei que ele é contra. Por isso imagino o quanto ele não a deve chatear com isso!

Mulher é "bicho brabo"!

Podem dizer o que disserem mas as mulheres são territoriais. Umas mais outras menos mas, por norma, todas temos essa característica.

Eu própria o sou e não tenho problemas em admitir. Por vezes tenho, isso sim, problemas em lidar com a "invasão do meu espaço" (que é como quem diz "tentarem mexer no que considero meu"). Nem sempre reajo bem... sendo certo que, a maior parte das vezes, faço um esforço para não transparecer o que internamente estou a sentir. Umas vezes com sucesso, outras nem por isso.

Agora.... sentir que me estão a "atacar" porque, nitidamente, acham que lhes estou a roubar espaço quando na verdade eu não quero o espaço dessa pessoa. Apenas quero criar o meu próprio espaço ao lado... Isso é coisa para me deixar triste.

quarta-feira, 5 de abril de 2017

Da falta de profissionalismo

De há uns tempos para cá tenho andado a fazer vários contactos com agentes imobiliários com o intuito de, eventualmente, adquirir casa.
Ora, nestes contactos que fui fazendo deparei-me com tantas situações de deixar a boca aberta que achei que o melhor seria partilhar. Pode ser que este texto sirva para alguns profissionais da área perceberem o que não devem fazer.

1. solicitei pedido de visita (por 2 vezes, para o mesmo imóvel) numa empresa imobiliária bastante activa no facebook. já se passaram meses. ainda estou à espera do contacto. talvez se lembrem em 2054.

2. fui fazer uma visita (numa 6ª ao fim do dia) a um imóvel bastante interessante mas cuja localização não me agradava. expliquei ao agente o que pretendia e ele ficou super entusiasmado, disse-me que tinha vários imóveis que correspondiam ao que eu pretendia, mostrou-me inclusivamente 1 "em papel" (que eu queria mesmo visitar porque correspondia à minha pretensão e era um prédio que eu já conhecia) e comprometeu-se a mandar-me as opções que tinha, por email, na 2ª e a ligar-me para marcarmos visita no tal que eu queria ver. já passaram meses.... se calhar o problema foi ele não ter dito que 2ª seria.

2.1. escusado será dizer que já vi vários anúncios de imóveis desta imobiliária e não pedi contacto de mais nenhum....

3. mais uma vez, solicitei visita a um determinado imóvel. fui contactada pelo agente para marcar visita. mas primeiro eu tinha de me deslocar à loja pois até tinha imóveis que não estão na net e que poderiam interessar. fez-me ir à loja (que fica super fora de mão) e marcou numa hora em que há mercado ao lado da loja... imaginem a facilidade no estacionamento. quando lá cheguei perguntou-me se eu era a Sofia ou a Maria visto que tinha 2 marcações para a mesma hora. primeira má impressão: check!

3.1 quis marcar visita para vários imóveis mas esqueceu completamente o imóvel que eu tinha efectivamente pedido visita. segunda má impressão: check!

3.2 eu fui sozinha à loja. nunca em tempo algum falei de uma segunda pessoa que fosse adquirir o imóvel comigo (porque efectivamente era um passo que estava a tomar sozinha) e de repente pergunta-me se "somos os dois efectivos". estive quase para perguntar se era eu e o fantasma das cuecas rotas. terceira má impressão: check!

3.3 não contente com a grande argolada que meteu, de seguida pergunta-me quanto é o meu salário. aqui fiquei tão atónita que tive de pedir que repetisse a pergunta não fosse eu ter ouvido mal. não, eu não tinha ouvido mal. levou como resposta um redondo NÃO. quarta má impressão: check!

3.4 este correu tão mal que antes do dia que tínhamos combinado para fazer as visitas aos imóveis que ele escolheu, comecei a achar que não queria ter nada a ver com aquela pessoa. quando me mandou sms a pedir confirmação das visitas, respondi a cancelar. perguntou quando poderíamos remarcar. respondi que não era para remarcar. perguntou se eu já tinha comprado casa... e eu tive a certeza que tinha acabado de tomar a decisão certa! aquela pessoa não me ia vender casa nenhuma, nunca jamais em tempo algum.

4. mando contacto a solicitar informações sobre a localização (aliás, fui muito concreta e pedi o nome da rua). recebi um email que dizia simplesmente "envio-lhe o meu contacto para me ligar" e onde não havia nenhum número de telefone. respondi a questionar se me podia responder às questões que eu havia colocado (eu não tinha questionado apenas sobre a localização). respondeu exactamente a mesma coisa. insisti. apenas responde dizendo que fica na zona X. coloco no google maps e percebo a relutância na resposta. aquilo fica, no minimo, a uns 10km de distância do local que está anunciado. não, obrigada!

5. mais uma moedinha mais uma voltinha. novamente a minha abordagem foi questionar sobre o nome da rua. a resposta foi "não sei o nome da rua mas fica ao pé de X e Y e tem uma foto do exterior, pode ser que conheça o prédio". primeiro, não sabe o nome da rua???? até pode não estar no processo (que já de si é um grande erro) mas vai ao google maps, descobre e não faz figura de otário perante um potencial cliente. segundo, não me lembrava de ver nenhum foto do exterior do prédio por isso abri novamente o link que tinha consultado... pois, efectivamente só tinha fotos do interior do apartamento. ora, primeira e segunda má impressão: check, check!!

5.1 juro que escrevi um email a dar nota à pessoa do outro lado a grande barracada que havia cometido.... mas depois apaguei (porque eu até queria visitar o imóvel) e simplesmente perguntei se podia visitar no dia X. respondeu que não fazia marcação por email ou eu ligava para o número XPTO ou lhe dava o meu contacto. mandei o meu número dizendo que não posso atender telefone durante o dia. ligou-me nesse dia por volta das 8h da noite e sou capaz de jurar que ou estava bebedo ou ganzado tal era a forma como arrastava a voz. combinou comigo que me mostraria o imóvel no sábado seguinte mas que depois me confirmaria hora e local. de seguida desliga-me o telefone na cara. terceira e quarta má impressão: check, check!

5.2 o dia que havíamos combinado aproxima-se e nada. já depois das 9h da noite do dia anterior lembro-me que não sei nada para o dia seguinte. mando sms a perguntar se a visita se confirma. responde a dizer que me tinha tentado ligar mas não atendi... e a visita vai ter de ser adiada. vou ver o registo de chamadas e efectivamente ligou 1 vez (confesso que não me apercebi ou teria devolvido a chamada) no dia anterior às 4h30 da tarde. jura? depois de eu lhe dizer que não posso atender durante o dia? não tenta a outra hora? não manda sms? sinais de fumo? nada? quinta má impressão: check!

5.3 pois.... este foi de vela como o outro.

Entretanto abrandei a minha pesquisa de imóvel e acabei até a desistir da ideia de comprar neste momento (por questões pessoais), mas nesta minha saga apenas me deparei com um agente imobiliário que foi 100% correcto no tratamento e que apenas me mostrou imóveis que ele achou que iriam corresponder às minhas exigências. Inclusivamente, o último que ele me mostrou era quase perfeito... o "problema" é que nessa altura eu já estava em processo a mudar a decisão que tinha tomado meses antes.

Parece que sim!

Já fiz a inscrição e tenho alojamento marcado.

Parece que vou mesmo correr os tais 6 km da mini maratona... mas o engraçado é que, depois de ter corrido os 10 km da corrida de Aveiro, fazer esta prova já não parece uma loucura assim tão grande.

Engraçado como as perspectivas mudam tão radicalmente num curto espaço de tempo.

segunda-feira, 27 de março de 2017

10 km

Ontem foi dia da Corrida da Cidade de Aveiro. Já tinha tido conhecimento desta prova há algum tempo mas apenas formalizei a inscrição na quinta-feira.

No sábado achei que me ia arrepender de me ter inscrito. Choveu o dia inteiro... e eu já me estava a ver a fazer a prova à chuva ou, simplesmente, a nem sair de casa e dar o dinheiro como perdido.

No entanto, acordei no domingo e o tempo estava aberto.
Tomei pequeno-almoço reforçado e tratei de tudo para sair de casa. Antes das 11h00 estava na zona de partida.

11h00 e dá a ordem de partida.
Logo nos primeiros metros havia uma zona de subida. Motivada pelo pessoal que me rodeava, meti o turbo... mas rapidamente fui para o meu ritmo habitual (pouco mais de 8hm/h). Logo no primeiro km comecei a "comer pó"... toda a gente me ultrapassou. Não me admirou. Aliás, até era algo que já estava à espera.
A última corrida de 10km que tinha feito tinha demorado 1h18 e o último classificado desta corrida no ano passado fez 1h17.

Não estava era à espera que me começasse a doer os tornozelos. Ainda não tinha completado 2km e já estava aflita e a questionar se seria capaz de chegar ao fim dos 10km.

Entre os 3 e os 4km, numa altura em que tinha abrandado e estava convicta que ia desistir aos 6km (por razões logísticas era o momento ideal para desistir), fui ultrapassada por um homem. Esse homem era alto (eu diria que tinha cerca de 1.90m), não era propriamente gordo mas via-se que era uma pessoa com mobilidade muito reduzida. Corria com esforço, tinha uma passada pequena e os pés numa posição completamente tortos... mas ia a um ritmo certo e sem hesitar (e foi assim o resto da corrida).
Olhei para aquela figura, pensei no esforço que ele estaria a passar, no quanto ele deve ter superado para estar ali... e pensei em mim, como eu estava a ser egoísta e fraca por pensar em desistir. Foi nesse momento que decidi que podia até chegar ao fim de gatas... mas ia acabar a prova. Nunca mais pensei em desistir.

Quase a chegar à marca dos 5km, fui ultrapassada por um homem alto, muito magro e com uma velocidade estonteante... o meu pensamento imediato foi "mas este gajo vai a esta velocidade aqui atrás????". No segundo seguinte percebi que tinha sido ultrapassada pelo 2º classificado da prova (até chegar a casa e ver as fotos do evento estava convicta que devia ser o 1º).

O resto da prova não foi pacifico. Mas a figura daquele homem em esforço mas a ritmo certo motivava-me para seguir em frente.

Fui abordada por uma senhora que me disse "oh menina, já vai atrasada!" ao que respondi "não! ainda vou muito a tempo".
Apercebi-me que um policia perguntou à ambulância se eu era a última... não, ainda havia uns quantos atrás de mim.
Entre os 7 e os 8km, abrandei o passo quando passei numa zona onde havia um voluntário... disse-me logo "não desista!" e respondi-lhe que "não" afinal apenas estava a recuperar o fôlego.
Não sei o que me passou pela cabeça mas ao passar a marca os 8km comecei a cantar e a dançar "já só faltam 2, vamos!" (é oficial, sou tolinha!).

Na marca dos 9km deixei de ver o "meu" homem motivador (deve ter aumentado o ritmo) mas ali eu já não precisava dele para chegar ao fim. Eu própria aumentei o ritmo mas não o mantive durante muito tempo.
Quase a chegar à meta ultrapassa-me uma rapariga que foi atrás de mim a corrida toda (ela fazia parte de uma equipa e nitidamente um dos companheiros foi buscá-la lá atrás). Pensei "naaaaaaaaaaaa, não vais acabar primeiro que eu". Arranjei forças nem sei muito bem onde e corri até à meta. Passei a linha de meta aos 1h10:34.
Tirei 15 min ao tempo da S. Silvestre do Porto (que fui sem preparação nenhuma) e 8 min à última corrida de 10km que tinha feito (há quase 1 mês atrás).

Passo a meta e começa a chover.... :D
Correu bem, aliás correu muito bem! ;)



domingo, 19 de março de 2017

Brandos costumes

Somos o país dos brandos costumes. Do passa a mão na cabeça que para a próxima já terá aprendido.
O problema é que a aprendizagem não chega e passamos a vida nisto.

Ou melhor, o problema acaba por ser meu que fico irritada com este comportamento tão português de passar a mão na cabeça. Posso tentar mudar o sistema mas quem me rodeia parece não perceber que só está a perpetuar comportamentos indesejaveis e a criticada, invariavelmente, sou eu.

Acabo por ser um D. Quixote a lutar contra os moinhos de vento. Ainda por cima nem tenho Sancho Pança para me acompanhar nesta cruzada.

sexta-feira, 3 de março de 2017

Eles (e elas) andam aí!

Associamos a palavra psicopata maioritariamente aos assassinos em série mas a verdade é que, se pensarmos bem, as características que lhes identificamos podem não levar a esse extremo.
Se reflectirmos sobre o assunto, sendo um psicopata uma pessoa calculista e fria, essa pessoa vai ser capaz de manipular os outros e os seus comportamentos para simular relações com quem os rodeia. Muito mais facilmente do que quem não possui essas características.

Ao ler este artigo compreendi uma série de coisas que se passaram na minha vida há muito pouco tempo. Eu sabia que havia algo de errado ali mas não lhe conseguia dar um nome.... agora consigo!
Se forem ler o quadro onde são elencados os "10 sinais de que o seu parceiro/a pode ser um psicopata", eu consigo identificar 8 na pessoa em questão.

Eu, que sou aquela pessoa que toma decisões e segue em frente, após 5 meses a lidar com esta pessoa... percebi que não queria estar ali. Andei mais 6 meses a tentar livrar-me daquela malha!!!! Sim, eu demorei mais a conseguir sair do que a concretizar que aquilo não era para mim!

Quem me conhece e sabia da situação não conseguia compreender o que se passava. Raios! Nem eu conseguia compreender o que se passava.

Óbvio que isto é uma espécie de diagnóstico daqueles caseiros que não vale de nada... mas pelo menos serve para eu ficar com a mente um pouco mais descansada. Primeiro porque "aquilo" não tinha a ver comigo, segundo porque me consegui livrar!

Espero nunca mais encontrar ninguém assim.... Acho que já tive a minha dose!

terça-feira, 28 de fevereiro de 2017

De mim para mim

Hoje é dia de descanso a meio da semana. Não há ginásio por isso não há treino. O A. trabalha por isso não há passeio (até parece que dependo de terceiros para passear).
Acho que vou ficar em casa a preguiçar.

Ou então não.... é um bom dia para ir dar uma corridinha na rua.

1km

3km

já perdi a conta dos km...

como assim já vou em 9km?

era só uma corridinha para desenferrujar as pernas.... 


quinta-feira, 23 de fevereiro de 2017

Going round and round and....

A vida dá muitas voltas e quando menos esperamos a realidade dá-nos uma "chapada" que nos deixa meios zonzos.
Se era previsível? Era. Se estava preparada? Não.

Agora é seguir, meio a chorar e meio a rir... mas sempre com o queixo levantado.

quinta-feira, 2 de fevereiro de 2017

Ainda dos gostos que não se discutem

Ontem fui à aula de cycle do tal instrutor que falavam no outro dia no balneário.

Estive atenta para perceber o que diziam.
Não ouvi berros despropositados. Não vi histerismo nem "convencimento".
Vi um instrutor atento ao que se passava na aula, que dava instruções firmes na generalidade e que, mesmo de longe, deu instruções personalizadas a quem ele achava que precisava.

Sinceramente, até relembrei que devia ir mais vezes às aulas dele em vez das aulas a que tenho ido... a verdade é que essas me dão jeito a nível de horário e esse é o único motivo que faz com que as frequente.

segunda-feira, 30 de janeiro de 2017

Só porque sim....

Ah! Estás recuperada da gripe?
Então toma lá uma constipação para não te esqueceres do que é não conseguir respirar pelo nariz. Pimbas!

Definitivamente as defesas andam lá em baixo

segunda-feira, 23 de janeiro de 2017

Amor é....

Contexto: ele não gosta de ervilhas

Ele: Acabei de comprar jantar para fazer para nós.
Ela: E o que vais fazer?
Ele: Pescada com tomate e ervilhas.
Ela: Ervilhas?? Tu compraste ervilhas e vais cozinhar ervilhas?
Ele: Sim, comprei para ti. Vou coze-las à parte e depois junta-se só para ti.


Contexto: ele não come fruta

Ele: Levo kiwis.
Ela: Kiwis? Porque trazes kiwis?
Ele: Ontem disseste que gostavas de kiwis.

quinta-feira, 19 de janeiro de 2017

Somos todos diferentes (e ainda bem)!

Eu sou daquelas pessoas que "fica surda" quando entra no balneário do ginásio.
Não tenho amigos naquele espaço nem os quero fazer... por isso faço o esforço de me abstrair das conversas que vão acontecendo à minha volta.

Claro que esta "regra" por vezes tem excepções...

No outro dia ouvi uma conversa que estava a acontecer entre várias pessoas. Basicamente, sem nunca mencionar nomes, estavam a dizer mal de um dos instrutores. A conversa era feita maioritariamente por uma dessas pessoas... as outras assentiam sem alongarem muito o assunto.
A queixa principal era que esse instrutor estava sempre a insistir (aos gritos) para colocarem carga extra nos exercícios.

Ora, tenho desde já a anunciar que, dos vários instrutores que existem no ginásio, aquele é o meu preferido... e porquê? Precisamente pelo motivo que elas se estavam a queixar.
Ele não é o tipo que fica à sombra da bananeira e te deixa à tua sorte. E mais do que isso... é um bom profissional!

Sim, é chato ter alguém a puxar por ti. Mas eu vou para o ginásio para ter resultados... não é para fazer cócegas no corpo nem para passar o tempo.
Posso dizer que, dos vários instrutores, ele foi o que me fez planos de exercícios mais completos e melhor adaptados a mim e ao meu gosto, ele é o que corrige posturas e dá dicas sobre como fazer os exercícios evitando lesões, ele é o que passa na sala de musculação e diz "faz o exercício com mais peso que tu consegues", eu reclamo, na série seguinte experimento o peso que ele diz e percebo que ele tem razão (já passei de fazer um exercício com um peso de 10 kg para 17.5 kg à conta disso... basicamente eu tinha receio de pegar num peso tão grande). É verdade que ele berra nas aulas mas eu prefiro os berros dele (porque me corrigem e me ensinam) do que as palmadinhas nas costas dos outros.

Mas sabem que mais? Ainda bem que somos todos diferentes e temos gostos diferentes... as aulas dele já são concorridas o suficiente. ;)

Da minha banda sonora #98


quarta-feira, 11 de janeiro de 2017

Será que é hoje?

Depois de 4 noites do demo proporcionadas por uma gripe (também do demo) que me deixou o nariz completamente entupido e os pulmões a quererem saltar do peito.... espero que hoje seja a noite em que vou conseguir dormir em condições!